TRX是全身阻力运动的简称，使用悬吊训练进行完整的全身锻炼。悬吊训练的作用是在不稳定的条件下挑战你的身体。这迫使你不断地调动你的核心力量来进行每项运动。它还有助于提高你的平衡和整体力量。

你被悬挂在一个锚点上，身体重量成为你的机器，而重力成为你的阻力。调整每个练习的难度就像移动你的手或脚一样简单。由于悬吊训练在运动过程中挑战了许多肌肉群，据说它能提供卓越的锻炼效果。