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《新版中国舞蹈毯子功》为北京舞蹈学院附属中等舞蹈学校中国舞蹈武功技巧课(一至三年级期末考试示例课)。
一年级女班包含如下视频课程：
1年级女班教材_01 简介
1年级女班教材_02 姿态培养训练
1年级女班教材_03 压肩
1年级女班教材_04 甩肩
1年级女班教材_05 下半腰
1年级女班教材_06 跪拉肩
1年级女班教材_07 反拉肩
1年级女班教材_08 甩腰
1年级女班教材_09 地面腰功组合
1年级女班教材_10 跪下腰组合
1年级女班教材_11 涮腰
1年级女班教材_12 耗腰
1年级女班教材_13 甩担腰抓脚
1年级女班教材_14 倒立
1年级女班教材_15 抢脸、胸倒立组合
1年级女班教材_16 双腿前软翻
1年级女班教材_17 分解前软翻
1年级女班教材_18 单腿前软翻
1年级女班教材_19 串前软翻
1年级女班教材_20 单腿后软翻
1年级女班教材_21 侧手翻
1年级女班教材_22 蹦跳侧手翻
1年级女班教材_23 趋步侧手翻
1年级女班教材_24 素质
1年级女班教材_25 蹦跳