Gentler Streak 是一款将你的活力放在首位的健康和健身跟踪器，可以帮助在运动和休息之间实现适当的平衡。App 会响应你的准备情况，建议日常体能训练，让你保持健康的活动水平。同时，休息日也是保持连续运动的一部分。遵循指导，你的体能状况就会得到改善！ 免费的 Apple Watch 体能训练跟踪器 随时随地控制健身的独特工具！Gentler Streak 可在体能训练期间显示实时心率区间和训练效果，让你可以调整强度避免倦怠，或根据需要增大强度。 Apple Watch App： * Go Gentler – 获取按类型、时长、强度定义的个性化每日体能训练（包括休息）建议和全程指导 * 通过心率区间监测强度 * 知道何时停止以避免过度训练 * 指标图表 – 当前海拔、爬升高度、心率图表 * 设置 – 查看你感兴趣的指标或通过运动设置指标 * 超过 140 种活动 * 适合户外体能训练的地图、距离和位置 * 媒体控制 * 水上运动显示锁定 * 复杂功能：当前体能情况、最合适的体能训练提示 你的日常健康和健身中心 不必追求 10,000 步或者 10,000 圈，而是通过回应日常准备情况来保持连续运动：无论是休息、温和活动还是剧烈活动。如果你的健康指标表明活力不足，这将反映在 Gentler Streak 指导中。 * 每日体能回顾：训练前和训练后，以富有实用价值的方式消化和理解体能数据。 * 活动路径：代表你的最佳活动水平。这是 1 天、10 天或 30 天的训练日志，将记录的体能训练和对你表现的影响相结合。 * 活动状态：当前关注的活动路径的每日替代方案。 * 恢复：在活动路径上向左轻扫即可查看未来几天的预计恢复情况。 * 活力：记录睡眠心率 (SHR) 或静息心率（如果 SHR 不可用）、睡眠时长、心率变异性 (HRV)、呼吸频率、血氧饱和度、手腕温度和月经周期。 * 每日健康摘要：你的健康概况。App 将了解每个指标的典型范围，为未来的读数提供个性化背景，并使异常变化更易检测。 * Yorhart 角色：反映你的日常准备情况。 * 洞察：将专业知识压缩为 1 分钟内的阅读内容。 * 体能训练摘要：分析体能训练详细信息。 * 通过实时活动和 App 内镜像将跟踪传输至 iPhone * 锁屏和主屏幕小组件 进一步激励和支持你保持健康训练习惯的功能： * 训练日志：完整的体能训练历史 * 进度图表：统计数据可以快速展示你的训练与其他时期和目标的比较 * 体能训练摘要：所选期间的持续时间、活动能量、距离、爬升高度 * 设置状态：生病、受伤或停歇。 * 回顾：以多种分享功能精彩呈现训练月/年。 订阅和条款 免费下载和使用 Gentler Streak。选择自动订阅以升级到 Gentler Streak Premium。除非在当前周期结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅会自动续订。本期结束前 24 小时内将向帐户收取续订费用。 购买后管理订阅方案并在“帐户设置 > 管理订阅”中关闭自动续订。如果提供免费试用，则用户购买出版物的订阅时，免费试用期的任何未使用部分都将取消。 Gentler Streak 从 HealthKit 读取你的数据以及向其写入数据。数据处理始终发生并保留在你的设备上。 Gentler Streak 不是医疗器械，也不能替代医疗建议，请始终遵循医嘱。 服务条款：https://gentler.app/terms/ 隐私政策：https://gentler.app/privacy