应用截图
应用描述
¿Quiere reducir la tensión muscular y aliviar el dolor? ¿Desea mejorar su flexibilidad y rango de movimiento? Los estiramientos son esenciales para la vida diaria, incluso en el caso de que no tenga planeado hacer ejercicio. ACSM recomienda hacer estiramientos 2 o 3 veces por semana como mínimo para llevar una vida sana. Está científicamente probado que hacer estiramientos con regularidad contribuye a reducir la rigidez de los músculos, mitiga los dolores, mejora la flexibilidad y alivia el estrés. ¿Para qué sirven los estiramientos? Para evitar las lesiones Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es importante para hacer ejercicio y correr. Se recomienda hacer estiramientos antes de hacer deporte, ya que estos pueden reducir la tensión de los músculos y articulaciones, prevenir los calambres y disminuir el riesgo de sufrir lesiones. También aceleran los periodos de recuperación y reducen los dolores musculares después del deporte. Para aliviar el dolor Los estiramientos se utilizan con frecuencia para tratar los dolores de espalda. Hay estudios que han demostrado que los estiramientos estimulan la circulación de la sangre de los músculos y articulaciones, lo que puede ayudar a curar y prevenir el dolor. Es una manera natural aunque esencial de tratar el malestar y reducir la fatiga y el estrés. Para mejorar la flexibilidad Los estiramientos mantienen el cuerpo flexible. Asimismo, estirarse contribuye a ganar y mantener la movilidad y la fuerza muscular. Por otro lado, los músculos y articulaciones se van debilitando a medida que envejecemos, por lo que hacer estiramientos también es importante para las personas mayores. Los ejercicios de estiramientos proporcionan: Rutinas diarias - Ejercicios de calentamiento matutinos - Estiramientos para dormir Para los runners - Ejercicios de calentamiento antes de correr - Ejercicios de enfriamiento después de correr Para hacer deporte - Ejercicios de calentamiento antes de hacer deporte - Estiramientos después del deporte Para mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor - Estiramientos de la parte superior del cuerpo - Estiramientos de la parte inferior del cuerpo - Estiramientos de todo el cuerpo - Estiramientos de la parte baja de la espalda Caracteristicas - Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores - Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de los ejercicios, etc. - Entrenador de voz con animaciones detalladas y demostraciones de video - Sin funciones bloqueadas - No se necesita equipo - El recordatorio de entrenamiento te ayuda a hacer que los estiramientos sean un hábito diario - Haz un seguimiento de tus calorías quemadas - Registra el progreso del entrenamiento automáticamente - Estiramiento dinámico, ejercicios de estiramiento para flexibilidad, entrenamiento de flexibilidad, ejercicios de calentamiento, rutinas de estiramiento, entrenamiento de flexibilidad, Estiramiento para corredores - Sincronizar datos con Apple Health Términos y detalles de suscripción: - Acceso ilimitado a todas las funciones, $99.00/mes, $389.00/año - Las suscripciones se cargarán en tu cuenta de iTunes tras la confirmación de compra. - Tu suscripción se renovará automáticamente si no se desactiva la renovación automática al menos 24 horas antes del fin del período actual. - El cobro por la suscripción auto-renovable se efectuará dentro de las 24 horas posteriores al final del período actual con el coste de la renovación. - Puedes gestionar tus suscripciones y estado de la renovación automática en Ajustes de Cuenta tras la compra. - Cualquier tiempo de prueba se perderá al comprar una suscripción. Política de privacidad: https://leap.app/privacypolicy.html Condiciones de uso: http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
新内容
评分
0个评分
您可能还喜欢
四月全球下载&收入
基本信息
Leap Health Fitness Limited
com.abishkking.stretching
1.1.13
健康健美
Requiere iOS 10.0 o versión posterior. Compatible con iPhone 5S, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6S, iPhone 6S Plus, iPhone SE (1ª generación), iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone XR, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2ª generación), iPhone 12 mini, iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone 13, iPhone SE (3ª generación), iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max, iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max, iPad Air, iPad Air Wi‑Fi + Cellular, iPad mini 2, iPad mini 2 Wi‑Fi + Cellular, iPad Air 2, iPad Air 2 Wi‑Fi + Cellular, iPad mini 3, iPad mini 3 Wi‑Fi + Cellular, iPad mini 4, iPad mini 4 Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 12.9 pulgadas, iPad Pro de 12.9 pulgadas Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 9.7 pulgadas, iPad Pro de 9.7 pulgadas Wi‑Fi + Cellular, iPad (5ª generación), iPad (5ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 12.9” (2ª generación), iPad Pro de 12.9” (2ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 10.5 pulgadas, iPad Pro de 10.5 pulgadas Wi‑Fi + Cellular, iPad (6ª generación), iPad (6ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 11 pulgadas, iPad Pro de 11 pulgadas Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 12.9” (3ª generación), iPad Pro de 12.9” (3ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad mini (5ª generación), iPad mini (5ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Air (3ª generación), iPad Air (3ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad (7ª generación), iPad (7ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 11” (2ª generación), iPad Pro de 11” (2ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 12.9” (4ª generación), iPad Pro de 12.9” (4ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Air (4ª generación), iPad Air (4ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad (8ª generación), iPad (8ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 11" (3ª generación), iPad Pro de 11" (3ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 12.9" (5ª generación), iPad Pro de 12.9" (5ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad mini (6ª generación), iPad mini (6ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad (9ª generación), iPad (9ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Air (5ª generación), iPad Air (5ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad (10ª generación), iPad (10ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 11” (4ª generación), iPad Pro de 11” (4ª generación) Wi‑Fi + Cellular, iPad Pro de 12.9” (6ª generación), iPad Pro de 12.9” (6ª generación) Wi‑Fi + Cellular y iPod touch.
Español,Alemán,Chino simplificado,Chino tradicional,Coreano,Francés,Indonesio,Inglés,Italiano,Japonés,Neerlandés,Polaco,Portugués,Ruso,Turco,Árabe
12+
中国,美国,中国台湾,中国香港,日本,韩国,印度,马来西亚,加拿大,巴西,英国,俄罗斯,德国,澳大利亚,埃及,南非,毛里塔尼亚,尼日尔,利比亚,亚美尼亚,马达加斯加,肯尼亚,阿塞拜疆,丹麦,津巴布韦,巴林,纳米比亚,泰国,塞拉利昂,哈萨克斯坦,莫桑比克,几内亚比绍,新西兰,阿根廷,塔吉克斯坦,安哥拉,安提瓜和巴布达,菲律宾,马拉维,尼加拉瓜,哥伦比亚,坦桑尼亚,立陶宛,拉脱维亚,圣基茨岛和尼维斯,土库曼斯坦,卢旺达,所罗门群岛,缅甸,斯威士兰,危地马拉,也门,博茨瓦纳,阿富汗,瑞典,马尔代夫,苏里南,利比里亚,多米尼加共和国,毛里求斯,科威特,印度尼西亚,智利,新加坡,巴巴多斯,尼泊尔,冈比亚,伯利兹,斐济,瓦努阿图,巴布亚新几内亚,荷兰,摩尔多瓦共和国,柬埔寨,圭亚那,百慕大,乍得,多米尼克,意大利,马耳他,中国澳门,老挝人民民主共和国,圣多美和普林西比,不丹,蒙古,墨西哥,塞舌尔,文莱达鲁萨兰国,比利时,巴基斯坦,斯里兰卡,汤加,开曼群岛,英属维京群岛,特克斯和凯科斯群岛,安圭拉,波兰,巴哈马,帕劳,密克罗尼西亚联邦,圣文森特和格林纳丁斯,圣卢西亚,秘鲁,塞内加尔,格林纳达,蒙特塞拉特,瑙鲁,罗马尼亚,乌克兰,突尼斯,塞尔维亚,法国,委内瑞拉,爱尔兰,斯洛伐克,奥地利,波斯尼亚和黑塞哥维那,巴拉圭,哥斯达黎加,土耳其,冰岛,尼日利亚,希腊,摩洛哥,刚果民主共和国,捷克共和国,加纳,挪威,保加利亚,匈牙利,黑山,喀麦隆,卡塔尔,牙买加,布基纳法索,厄瓜多尔,克罗地亚,芬兰,洪都拉斯,阿尔巴尼亚,斯洛文尼亚,玻利维亚,马里,科特迪瓦,阿拉伯联合酋长国,北马其顿,乌拉圭,阿尔及利亚,萨尔瓦多,沙特阿拉伯,巴拿马,佛得角,伊拉克,乌干达,葡萄牙,赞比亚,白俄罗斯,以色列,乌兹别克斯坦,卢森堡,黎巴嫩,阿曼,塞浦路斯,瑞士,加蓬,贝宁,刚果共和国,特立尼达和多巴哥,格鲁吉亚,吉尔吉斯斯坦,爱沙尼亚,约旦,越南,西班牙
不支持
可使用
112个评分