应用截图
应用描述
你压力很大吗?患有焦虑症?感到疲倦并经常生病?
这种呼吸技术,也称为Tummo Breathing或Rechaka Pranayama,基于Bohr-Effect,将为您提供帮助!
这种呼吸冥想的优势已在研究中得到证明:
-可以放松身体,感觉很好
-增加血液中的pH值
-减少运动中和运动后的压力
-增加心率变异性
-增加红细胞数量
-干细胞更容易在体内移动并提供健康的新细胞
-身体产生更多的线粒体,从而增加日常生活中的能量
-睡眠改善
-增加白细胞-增强免疫系统,降低感染风险
该技术以这种方式发生:
阶段1:几次快速呼吸(控制通气),最后呼气
第2阶段:呼气,不再次吸气,屏住呼吸
阶段3:呼吸一次,然后将空气短暂停留在肺部
当您在正常空气中屏住呼吸时,不是氧气含量下降,而是血液中的CO2含量增加,最终导致呼吸的冲动。
阶段1:控制过度换气:
在正常呼吸期间,血液中的氧气平均饱和度为98%。但是,采用这种技术后,
此阶段的血液最初被强烈还原,氧气含量达到最大值。 100%。一旦二氧化碳含量降低,
人体中的这些反应:一种刺痛的感觉,但通常是一种无害的头晕和兴高采烈的感觉。这是因为
由于低的Co2含量,此时氧气与血红蛋白的结合更牢固,并且不再运输到细胞中。
此外,diaphragm肌深呼吸会刺激副交感神经系统的迷走神经,从而使战斗或
身体的飞行反应,并使其放松。
阶段2:将空气保持在中性肺压下
在此阶段,血液中的氧气含量会在短时间内从约100%降低到安全但不自然的低水平。
身体以积极的方式对此做出反应,这占了这项运动对健康的大多数。
由于从阶段1开始有控制的过度换气,现在可以将呼气中的空气保持比正常状态更长的时间,因为
血液中的CO2含量必须首先强烈上升,直到达到呼吸刺激为止。在特殊情况下,有时可能长达3-4分钟。
大约90秒钟后,身体会产生肾上腺素。身体会更好地学习如何使用氧气。
阶段3:恢复阶段
当呼吸刺激来临时,我们吸气并短暂屏住呼吸。
这可以快速恢复体内的氧气水平。由于血液中的二氧化碳水平现在处于正常或升高的水平,
由于钻井效果,车身将有效地利用这种氧气。
最后,您应该感觉到自然的“高”感,这主要是由于放松和肾上腺素。
新内容
评分
三月全球下载&收入
基本信息
net.modseven.tummobreath
1.9
健康与健身
3 岁以上
美国,中国台湾,中国香港,日本,韩国,印度,马来西亚,加拿大,巴西,英国,俄罗斯,德国,澳大利亚,埃及,南非,中国,阿尔巴尼亚,阿尔及利亚,阿根廷,阿拉伯联合酋长国,阿鲁巴,阿曼,阿塞拜疆,爱尔兰,爱沙尼亚,安哥拉,安提瓜和巴布达,奥地利,巴布亚新几内亚,巴哈马,巴基斯坦,巴拉圭,巴林,巴拿马,白俄罗斯,百慕大,保加利亚,贝宁,比利时,冰岛,波兰,波斯尼亚和黑塞哥维那,玻利维亚,伯利兹,博茨瓦纳,布基纳法索,丹麦,多哥,多米尼加共和国,厄瓜多尔,法国,菲律宾,斐济,芬兰,佛得角,哥伦比亚,哥斯达黎加,古巴,哈萨克斯坦,海地,荷兰,洪都拉斯,吉尔吉斯斯坦,几内亚,几内亚比绍,加纳,加蓬,柬埔寨,捷克共和国,津巴布韦,喀麦隆,卡塔尔,开曼群岛,科特迪瓦,科威特,克罗地亚,肯尼亚,拉脱维亚,老挝人民民主共和国,黎巴嫩,立陶宛,列支敦士登,卢森堡,卢旺达,罗马尼亚,马耳他,马里,北马其顿,毛里求斯,孟加拉国,密克罗尼西亚联邦,秘鲁,缅甸,摩尔多瓦共和国,摩洛哥,莫桑比克,墨西哥,纳米比亚,尼加拉瓜,尼泊尔,尼日尔,尼日利亚,挪威,葡萄牙,瑞典,瑞士,萨尔瓦多,塞尔维亚,塞内加尔,塞浦路斯,沙特阿拉伯,斯里兰卡,斯洛伐克,斯洛文尼亚,苏丹,塔吉克斯坦,泰国,坦桑尼亚,特克斯和凯科斯群岛,特立尼达和多巴哥,突尼斯,土耳其,土库曼斯坦,危地马拉,委内瑞拉,乌干达,乌克兰,乌拉圭,乌兹别克斯坦,西班牙,希腊,新加坡,新西兰,匈牙利,牙买加,亚美尼亚,也门,伊拉克,伊朗,以色列,意大利,印度尼西亚,英属维京群岛,约旦,越南,赞比亚,智利,中国澳门,埃塞俄比亚,刚果民主共和国,刚果共和国,格鲁吉亚,利比亚,塞拉利昂,圣基茨岛和尼维斯,所罗门群岛,科摩罗,马尔代夫,苏里南,利比里亚,冈比亚,瓦努阿图,乍得,多米尼克,塞舌尔,萨摩亚,吉布提,厄立特里亚,索马里,圣马力诺,圣卢西亚,格林纳达,摩纳哥,梵蒂冈
65个评分