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应用描述
应用程序标题:跳绳训练
如果您想推动卡路里燃烧,则应该开始跳过。
不能鼓起勇气去健身房吗?跳过它!跳绳每分钟燃烧10卡路里以上的热量,同时增强腿部,臀部,肩膀和手臂的力量。并不需要很长时间就能获得丰厚的回报。您每天可以在两个10分钟的会话中燃烧超过200卡路里的热量(每周消耗1000卡路里)。
出门在外时,跳绳也是适合参加有氧运动的好方法-随身携带跳绳即可!跳绳后,您可能也会感到完全精力充沛。
尝试将我们的锻炼程序添加到您现有的力量计划中,或者单独进行有氧运动。将跳绳添加到高强度间歇训练(HIIT)中,您就可以锻炼身体了。进行快速有效锻炼的最佳方法之一是在HIIT例程中使用跳绳。
虽然在HIIT锻炼中跑步是一种流行的选择,但出于多种原因,还是选择了跳绳。
你在等什么?
我们提供简短而激烈的家庭锻炼,结合有氧运动间隔(使用跳绳)和体重力量训练动作。
跳绳的好处
为什么跳绳跳绳,对健康有什么好处?跳绳属于健身活动,可以帮助您燃烧比跑步消耗更多的卡路里。
有趣的全跳绳让您的身体变得苗条而结实。
苗条地跳过自己
虽然其他健身工具占用空间或太重而无法转移(例如在运动包中),但跳绳仍可以随处携带。在跳绳上跳跃时,手臂和腿之间的协调性非常好,这在许多其他方面也很有用。
车身总长-跳绳
跳绳从头到脚激活您身体的各个部位。从肩膀到小腿,您将体验到烧伤!
应用功能:
-大型图书馆,可在您口袋中的任何地方随时随地进行5至30分钟的跳绳锻炼。离线总计。
-内置锻炼功能将指导您使自己保持苗条,强壮和健康。
-在开始进行肌肉群锻炼之前,用于检查锻炼详细信息的屏幕。
-大型肌肉练习与肌肉群示范
-活动跟踪可让您轻松跟踪锻炼的完成情况,进度和消耗的总卡路里。
-重绳跳绳锻炼
-可自定义的内置间隔计时器,您可以管理高强度的间隔锻炼。
-通过文章部分了解新事物。
-初学者入门教程
常见问题解答:
跳绳应用程序是否支持多种语言?
不,目前仅提供英文版本。但是我们正在努力使它以多种语言提供。
我需要其他任何设备来进行这些锻炼吗?
不,您需要的只是跳绳,此应用程序以及足够的空间来跳跃而不需要健身房。但是对于一些运动量来找到风格的锻炼,您将需要可选的壶铃和杠铃。
锻炼看起来像什么?
跳绳App锻炼围绕跳绳和体重锻炼的不同组合构建,可帮助您燃烧卡路里,增强力量并提高耐力。锻炼时间为5到30分钟。
加入跳绳社区:
Instagram的:@jumpropetraining
新内容
评分
三月全球下载&收入
基本信息
com.muzudre.jump.rope.training.jumprope
2.9.2
健康与健身
3 岁以上
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