凯格尔运动是一种针对骨盆和尾骨的运动,旨在加强身体的核心稳定性和平衡能力。这项运动可以通过多种方式进行,例如在床上、地板上或垫子上做静态或动态姿势,以及通过重量训练器材进行锻炼。这款App提供了计时器、记录、提醒功能,让用户能够更轻松地跟踪自己的进展。通过练习凯格尔运动,您可以提高核心肌肉的力量和稳定性,增强身体的控制能力,改善姿势和减少身体紧张。这款App是一个简单易用、效果显著的健身工具,让您随时随地进行凯格尔运动,拥有健康的身体和积极的生活态度。