应用截图
应用描述
Brzo planiranje obroka dnevno
Postavite vrijeme oporavka, a cijeli dan planirate unaprijed. Aplikacija planira dan na temelju 4-6 obroka dnevno. Raspored se može promijeniti u bilo kojem trenutku. Između obroka, aplikacija će vas podsjetiti da pijete vodu.
Intervali od 2-4 sata između obroka
Pravovremeni unos hranjivih tvari u organizam kompenzira potrošnju energije tijela i osigurava jednako opterećenje probavnog sustava, hrana se bolje probavlja i apsorbira.
Za zdravu osobu, interval između obroka od 2 do 4 sata je normalan. Različita po sastavu hrana se probavlja različitim brzinama. U isto vrijeme na dan može biti od 4 do 6 obroka. Ne zaboravite na sastav hrane, kao i na njen kalorijski sadržaj.
Intervali između hrane za više od 4 sata i manje od 2 sata označeni su u aplikaciji Timer kao neblagovremeni.
Zabilježite vrijeme jela i pića
Ako ne želite unaprijed planirati prehranu za taj dan, provjerite u aplikaciji kada ste jeli ili pili vodu. Tijekom dana vidjet ćete odgovara li vaša prehrana unutar 2-4 sata i možete prilagoditi raspored.
Pijte vodu između obroka.
Činjenica da je važno piti čistu vodu (ne čaj, kava ili soda) vjerojatno je poznata svima koji se pridržavaju pravilne prehrane. Ostale tekućine ne zamjenjuju vodu. Osoba treba 30-35 ml tekućine na 1 kg težine dnevno. To je 1,8 - 2,1 litra vode s težinom od 60 kg i 3 - 3,5 litre vode s težinom od 100 kg.
Izračunajte količinu vode koja vam je potrebna dnevno i spremite je u aplikaciji. To će biti vaša dnevna količina vode. U aplikaciji možete pratiti koliko% dnevne vode ste popili.
S točke gledišta probave, optimalno je da se ne pije 15 minuta prije jela i da se ne pije sat vremena - jedan i pol nakon jela, što se uzima u obzir u dodatku. Tajmer hrane će vas podsjetiti da pijete vodu u skladu s vašom prehranom, te vas podsjeća na čašu vode prije doručka.
Glavne komponente pravilne prehrane
Važno je razumjeti da, pored redovite prehrane, kao i dovoljno vode za piće, usklađenost sa svim ostalim načelima pravilne prehrane (odbijanje štetnih proizvoda, umjereni dijelovi i uravnotežena prehrana) jednako je važna za postizanje rezultata! Ti čimbenici još nisu uzeti u obzir u prijavi. Za sada, to je samo podsjetnik jesti i piti vodu u pravo vrijeme!
新内容
评分
您可能还喜欢
四月全球下载&收入
基本信息
com.iarigo.meal
6.2.9
健康与健身
PEGI 3
美国,中国台湾,中国香港,日本,韩国,马来西亚,加拿大,巴西,英国,俄罗斯,德国,澳大利亚,埃及,南非,阿尔巴尼亚,阿尔及利亚,阿根廷,阿拉伯联合酋长国,阿鲁巴,阿曼,阿塞拜疆,爱尔兰,爱沙尼亚,安哥拉,安提瓜和巴布达,奥地利,巴布亚新几内亚,巴哈马,巴基斯坦,巴拉圭,巴林,巴拿马,白俄罗斯,百慕大,保加利亚,贝宁,比利时,冰岛,波兰,波斯尼亚和黑塞哥维那,玻利维亚,伯利兹,博茨瓦纳,布基纳法索,丹麦,多哥,多米尼加共和国,厄瓜多尔,法国,菲律宾,斐济,芬兰,佛得角,哥伦比亚,哥斯达黎加,古巴,哈萨克斯坦,海地,荷兰,洪都拉斯,吉尔吉斯斯坦,几内亚,几内亚比绍,加纳,加蓬,柬埔寨,捷克共和国,津巴布韦,喀麦隆,卡塔尔,开曼群岛,科特迪瓦,科威特,克罗地亚,肯尼亚,拉脱维亚,老挝人民民主共和国,黎巴嫩,立陶宛,列支敦士登,卢森堡,卢旺达,罗马尼亚,马耳他,马里,北马其顿,毛里求斯,密克罗尼西亚联邦,秘鲁,缅甸,摩尔多瓦共和国,摩洛哥,莫桑比克,墨西哥,纳米比亚,尼加拉瓜,尼泊尔,尼日尔,尼日利亚,挪威,葡萄牙,瑞典,瑞士,萨尔瓦多,塞尔维亚,塞内加尔,塞浦路斯,沙特阿拉伯,斯里兰卡,斯洛伐克,斯洛文尼亚,苏丹,塔吉克斯坦,泰国,坦桑尼亚,特克斯和凯科斯群岛,特立尼达和多巴哥,突尼斯,土耳其,土库曼斯坦,危地马拉,委内瑞拉,乌干达,乌克兰,乌拉圭,乌兹别克斯坦,西班牙,希腊,新加坡,新西兰,匈牙利,牙买加,亚美尼亚,也门,伊拉克,伊朗,以色列,意大利,印度尼西亚,英属维京群岛,约旦,越南,赞比亚,智利,中国澳门,埃塞俄比亚,刚果民主共和国,刚果共和国,格鲁吉亚,利比亚,塞拉利昂,圣基茨岛和尼维斯,所罗门群岛,科摩罗,马尔代夫,苏里南,利比里亚,冈比亚,瓦努阿图,乍得,多米尼克,塞舌尔,萨摩亚,吉布提,厄立特里亚,索马里,圣马力诺,圣卢西亚,格林纳达,摩纳哥,梵蒂冈
538个评分