使用 Wim Hof 官方方法应用程序变得更强壮、更健康、更快乐。这个综合性的健康工具是您日常集中呼吸练习、寒冷暴露和增强心态练习的指南。见证对您生活的变革性影响，从而增加能量、减轻压力、改善睡眠并加快恢复。

探索以广泛科学研究为后盾的维姆霍夫方法的变革力量。该方法独特的健康方法会影响您的免疫和自主神经系统，以及重要的身心联系，增强体力和心理弹性。 Wim Hof 方法以严谨的研究为基础，它不仅是一种健康实践，也是一种健康实践。这是一条经过科学验证的增强健康、福祉和复原力的途径。体验其影响并了解为什么这种突破性技术受到全世界科学和从业者的青睐。

在 Wim Hof 的声音指导下，让自己沉浸在呼吸练习中，引导您完成完全可定制的交互式呼吸气泡。按照 Wim 本人的解释，进行增强力量和灵活性的练习，并随着时间的推移跟踪您在呼吸、保持力和寒冷暴露方面的快速改善。

对于那些渴望真正沉浸在 Wim Hof 方法中的人来说，该应用程序提供了一项附加功能：Wim 的挑战。体验冰人亲自实践的方法。这些挑战包括充满活力、全面的日常生活，包括早上、下午和晚上的锻炼，以及健康建议。当您遵循这些指南时，通过直观的每日和每月进度条跟踪您的进度，加强您的承诺并帮助您发展更健美的体格。您旅程的每一步都会获得成就徽章来庆祝，作为您增进健康和福祉之路上的激励里程碑。

该应用程序包括：

基本特点
- 观看有关呼吸、冷水淋浴和一些瑜伽练习的教学视频
- 使用保留计时器为您的锻炼计时
- 使用交互式日历记录您的结果
- 通过直观的可视化图表查看您的进度
- 赚取徽章以解锁成就
- 直接通过应用程序访问您的视频课程内容
- 基础课程所有者可以通过应用程序访问他们的 10 个独家一对一音频课程
- 在引导呼吸泡泡中尝试 5 轮呼吸
- 20天冷水淋浴挑战的5天试用


高级功能
- 使用引导呼吸气泡定制您的呼吸课程
- 通过可定制的 20 天冷水淋浴挑战来增强您的耐寒能力
- 进行 30 天音频挑战：跟随 Wim 进行叙事之旅，逐步扩展 Wim hof 方法练习
- 关注“Wim 的挑战”：完成为期一个月的健康和健身挑战，以磨练您的承诺
- 获得额外的锻炼机会，包括冰浴和扩大范围的瑜伽练习
- 为您喜欢的练习设置提醒
- 通过社区功能分享您的锻炼并为您的朋友加油
- 直接通过应用程序播放 Wim Hof 播客剧集
- 聆听 Wim 讲述他的书《冰人说话中的 Wim Hof 方法》的简短章节
- 通过新的黑暗模式最大限度地提高您的沉浸感
- 连接您的 Apple Watch 或 Wear OS 以监测您的心率，并通过未来的更新测量其他生物识别信息

订阅是对自我提升的宝贵投资。使用 Wim Hof Method 移动应用程序提升您的平静感、增强正念并实现头脑清晰和集中注意力。

加入 Wim Hof 方法社区，从今天开始改变您的生活！