全面了解自己的电子设备使用习惯，并在需要时放下设备。

了解自己每天的电子设备使用习惯：
• 使用各个应用的频率
• 收到的通知数量
• 查看手机或解锁设备的频率

在需要时放下设备：
• 通过每日应用定时器，您可以设置自己使用应用的时间上限。
• 就寝模式会在夜间提醒您放下设备，您可以设置时间安排，这样在特定时间“灰度模式”会将屏幕变成灰色，同时“勿扰”模式会将通知静音，让您一夜好眠。
• 借助专注模式，您只需轻轻一点即可暂停让您分心的应用，从而更专心地处理事务。您还可以设置时间安排，让系统自动开启专注模式。这样一来，无论在单位、学校还是家中，您都可以减少干扰。

开始使用：
• 在手机的“设置”菜单中查找“数字健康”

有疑问？请访问帮助中心：https://support.google.com/android/answer/9346420

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• 借助专注模式，您只需轻轻一点即可暂停让您分心的应用，从而更专心地处理事务。您还可以设置时间安排，让系统自动开启专注模式。这样一来，无论在单位、学校还是家中，您都可以减少干扰。

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