粥做为世间第一补人之物，五谷或搭配蔬果、肉类做成粥膳，食疗养生效果显著，适宜常食。精选了传统经典粥、四季滋补、调理脾胃、防病去病和不同体质人群的近150道传统经典养生粥，包括功效、材料、制作方法、小贴士，让人家存烹调过程中知其然同时知其所以然。每天一碗粥，健康乐无忧。
粥分类：
传统清粥
软糯甜粥
经典咸粥
春季食粥
夏季食粥
秋季食粥
冬季食粥
强健肌肉
消除疲劳
抗击辐射
增强免疫力
调补脾胃
安神养心
滋阴润肺
平肝降火
润肠排毒
养精固肾
润肤养颜
祛斑美白
防皱抗衰
明眸亮眼
乌发秀发
丰胸美胸
纤体塑身
高血压
高脂血症
冠心病
糖尿病
贫血
心烦失眠
口腔溃疡
感冒
咳嗽
消化不良
便秘
脂肪肝
骨质疏松
腹泻
湿疹
痤疮
月经不调
幼儿
中老年人
脑力劳动者
体力劳动者
气虚体质者
阴虚体质者
阳虚体质者
痰湿体质者
淤血体质者
气郁体质者
湿热体质者
特禀体质者
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