你是不是多多少少会有颈椎疼,腰椎痛,手腕不适,膝盖不舒服,气血不畅? 现代快节奏生活让我们经常久坐,刷手机,看电脑,大多数人身体都处于亚健康状态,根据科学研究,对抗亚健康最好的手段就是运动健身。 积木跟练便是帮你要养成运动健身习惯的好帮手,只需每天跟着积木跟练进行5分钟的轻健身,不用有太大的精神压力,从8大健身方式中选择喜欢的去锻炼。很快你就能养成不到一个月你的身体就能变得健康和美好! 【8大健身方式】 - 燃脂热舞 - 健身塑形 - 拉伸放松 - 运动健康 - 增肌锻炼 - 呼吸 - 番茄钟 - 冥想 提供8大健身方式,必有一款适合你的锻炼 【热门训练课程】 - 减脂:HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。 - 腹肌:腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。 - 塑形:手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。 - 健康:颈部疼痛缓解,腰部拉伸,膝关节康复训练,ACL康复。 - 美腿翘臀:蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。 - 瑜伽拉伸:入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。 - 增肌:俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。 - 热身激活:有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。 - 体态纠正:缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。 【同屏跟练】 积木跟练提供同屏跟练功能 你是否已经看了无数的健身运动视频,每个都不错,眼睛都练会了,身体还不动? 积木跟练在大量视频后提供了【一键跟练】功能,让你马上可以跟着课程动作讲解进行练习,同时还能收藏相应的视频和课程,以待日后锻炼。 现阶段积木跟练还做不到每个视频都提供课程,但只要你点击【要跟练】按钮,越受大家喜欢的视频越会更快制作课程哦 【随心搭自己的课程】 当你跟练的课程有动作需要器械而你手边没有,或是动作的强度不适合你的时候,积木跟练还提供了贴心的课程编辑功能,让你自己修改课程,随意组合适当的训练动作和强度,来打造最适合你的运动课程。 【每日训练计划】 你还收藏了一堆课程,想锻炼却不知道要从哪一个开始吗? 积木跟练提供了训练计划功能,让你方便规划每天的课程锻炼。来尝试一下完成了一天健身目标后的成就感吧。 【记录训练数据】 训练打卡,健身历程全程跟踪,见证你每天的进步 走在越来越好的路上,需要我们的行动。让我们现在就开始吧! ———如有需要请联系我们,获取更多信息———— 新浪微博:@积木跟练 微信公众号:积木跟练 联系邮箱:contact@quantaicat.com 联系QQ: 1063815019 联系微信: jimugenlian5 ———————————————————————