Apple 健身和 Apple Fitness+
全面了解健身情况，包括活动详细信息和历史记录、趋势和奖章，并与亲友共享。订阅 Apple Fitness+ 以访问每周投放的数千个体能训练和冥想，帮助你保持活力和正念。
APPLE 健身
概要标签页
查看活动详细信息、体能训练、正念和潜水历史记录、趋势以及奖章。
设定目标，然后检查全天的进度。
通过活动圆环查看针对活动目标而估算的动态卡路里的详细信息。
使用 Apple Watch，你还可以查看锻炼圆环的总锻炼分钟数，以及站立圆环的站立小时数。
通过 Apple Watch 上的“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，如平均配速、距离和燃脂量等等。
共享标签页
通过朋友的健身记录概要了解其表现或发起友谊赛。
APPLE WATCH 上的“健身记录” APP
你也可以在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看健身圆环闭合的进度、全天的健身指标（如总步数和距离）以及之前的体能训练、冥想和潜水情况。

APPLE FITNESS+
Apple Fitness+ 是全球极受欢迎和极具包容性的健身与健康服务，可在 iPhone、iPad 和 Apple TV 上的“健身” App 中使用。
12 种体能训练以及冥想
专业教练通过 12 种体能训练让你对日常训练保有新鲜感：
力量
HIIT
瑜伽
核心
普拉提
舞蹈
踢拳
单车
跑步机
划船
正念放松
体能训练时长为 5 分钟到 45 分钟。通过“训练组合”，你可以创建体能训练和冥想组合，然后无缝轮播。
屏幕测量指标
直接在屏幕上查看计时器和教练指导。使用 Apple Watch，你还可以查看个人测量指标，如心率和燃脂量。
自定义计划
通过“自定义计划”持之以恒。选择想在星期几进行什么活动，Fitness+ 将为你创建计划。
计划与合集
从孕期保持活力到为雪季做准备，计划可助你准备迎接新挑战。通过 30-Day Core Challenge 和 Run Your First 5K 等合集为目标而努力。
引导式冥想
“冥想”通过“睡眠”、“平静”和“感恩”等主题帮助你重建自我和成长。观看视频或者通过 Apple Watch 上的“正念” App 收听视频的纯音频版。
其他功能
畅享“步行时间”、“跑步时间”、Artist Spotlight 和精选播放列表等！
APPLE FITNESS+ 访问共享
单个订阅可包括 6 位家庭成员。

*Apple Fitness+ 并非在所有地区都可用。

Apple 健身和 Apple Fitness+
全面了解健身情况，包括活动详细信息和历史记录、趋势和奖章，并与亲友共享。订阅 Apple Fitness+ 以访问每周投放的数千个体能训练和冥想，帮助你保持活力和正念。
APPLE 健身
概要标签页
查看活动详细信息、体能训练、正念和潜水历史记录、趋势以及奖章。
设定目标，然后检查全天的进度。
通过活动圆环查看针对活动目标而估算的动态卡路里的详细信息。
使用 Apple Watch，你还可以查看锻炼圆环的总锻炼分钟数，以及站立圆环的站立小时数。
通过 Apple Watch 上的“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，如平均配速、距离和燃脂量等等。
共享标签页
通过朋友的健身记录概要了解其表现或发起友谊赛。
APPLE WATCH 上的“健身记录” APP
你也可以在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看健身圆环闭合的进度、全天的健身指标（如总步数和距离）以及之前的体能训练、冥想和潜水情况。

APPLE FITNESS+
Apple Fitness+ 是全球极受欢迎和极具包容性的健身与健康服务，可在 iPhone、iPad 和 Apple TV 上的“健身” App 中使用。
12 种体能训练以及冥想
专业教练通过 12 种体能训练让你对日常训练保有新鲜感：
力量
HIIT
瑜伽
核心
普拉提
舞蹈
踢拳
单车
跑步机
划船
正念放松
体能训练时长为 5 分钟到 45 分钟。通过“训练组合”，你可以创建体能训练和冥想组合，然后无缝轮播。
屏幕测量指标
直接在屏幕上查看计时器和教练指导。使用 Apple Watch，你还可以查看个人测量指标，如心率和燃脂量。
自定义计划
通过“自定义计划”持之以恒。选择想在星期几进行什么活动，Fitness+ 将为你创建计划。
计划与合集
从孕期保持活力到为雪季做准备，计划可助你准备迎接新挑战。通过 30-Day Core Challenge 和 Run Your First 5K 等合集为目标而努力。
引导式冥想
“冥想”通过“睡眠”、“平静”和“感恩”等主题帮助你重建自我和成长。观看视频或者通过 Apple Watch 上的“正念” App 收听视频的纯音频版。
其他功能
畅享“步行时间”、“跑步时间”、Artist Spotlight 和精选播放列表等！
APPLE FITNESS+ 访问共享
单个订阅可包括 6 位家庭成员。

*Apple Fitness+ 并非在所有地区都可用。

Apple 健身和 Apple Fitness+
全面了解健身情况，包括活动详细信息和历史记录、趋势和奖章，并与亲友共享。订阅 Apple Fitness+ 以访问每周投放的数千个体能训练和冥想，帮助你保持活力和正念。
APPLE 健身
概要标签页
查看活动详细信息、体能训练、正念和潜水历史记录、趋势以及奖章。
设定目标，然后检查全天的进度。
通过活动圆环查看针对活动目标而估算的动态卡路里的详细信息。
使用 Apple Watch，你还可以查看锻炼圆环的总锻炼分钟数，以及站立圆环的站立小时数。
通过 Apple Watch 上的“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，如平均配速、距离和燃脂量等等。
共享标签页
通过朋友的健身记录概要了解其表现或发起友谊赛。
APPLE WATCH 上的“健身记录” APP
你也可以在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看健身圆环闭合的进度、全天的健身指标（如总步数和距离）以及之前的体能训练、冥想和潜水情况。

APPLE FITNESS+
Apple Fitness+ 是全球极受欢迎和极具包容性的健身与健康服务，可在 iPhone、iPad 和 Apple TV 上的“健身” App 中使用。
12 种体能训练以及冥想
专业教练通过 12 种体能训练让你对日常训练保有新鲜感：
力量
HIIT
瑜伽
核心
普拉提
舞蹈
踢拳
单车
跑步机
划船
正念放松
体能训练时长为 5 分钟到 45 分钟。通过“训练组合”，你可以创建体能训练和冥想组合，然后无缝轮播。
屏幕测量指标
直接在屏幕上查看计时器和教练指导。使用 Apple Watch，你还可以查看个人测量指标，如心率和燃脂量。
自定义计划
通过“自定义计划”持之以恒。选择想在星期几进行什么活动，Fitness+ 将为你创建计划。
计划与合集
从孕期保持活力到为雪季做准备，计划可助你准备迎接新挑战。通过 30-Day Core Challenge 和 Run Your First 5K 等合集为目标而努力。
引导式冥想
“冥想”通过“睡眠”、“平静”和“感恩”等主题帮助你重建自我和成长。观看视频或者通过 Apple Watch 上的“正念” App 收听视频的纯音频版。
其他功能
畅享“步行时间”、“跑步时间”、Artist Spotlight 和精选播放列表等！
APPLE FITNESS+ 访问共享
单个订阅可包括 6 位家庭成员。

*Apple Fitness+ 并非在所有地区都可用。

“健身” App 整合了所有信息，方便你全面了解健身情况，其中包括活动详细信息、体能训练和正念历史记录、趋势、奖章、面向 Apple Watch 用户的 Apple Fitness+ 以及与家人和好友共享。
功能
• 精简的“概要”标签页，可让你轻松查看活动详细信息、体能训练和正念历史记录、趋势和奖章。
• 设定目标，然后检查全天的进度。
• 通过活动圆环查看针对活动目标而估算的动态卡路里的详细信息。
• 使用 Apple Watch，你还可以查看锻炼圆环的总锻炼分钟数，以及站立圆环的站立小时数。
• 通过 Apple Watch 上的“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，如平均配速、距离和燃脂量等等。
• 查看朋友的健身情况，还可在“共享”标签页中发起竞赛。
• 你也可以在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看健身圆环闭合的进度、全天的健身指标（如总步数和距离）以及之前的体能训练和冥想情况。
Apple Fitness+
Apple Watch 用户可以订阅 Apple Fitness+ 来解锁最受欢迎且包含内容最广的健身和健康体验。使用 Apple Watch，你可以直接在屏幕上查看心率等实时指标。
Apple Fitness+ 在 iPhone、iPad 和 Apple TV 的“健身” App 中可用，可让你随时随地将体能训练提升至新的层次。
功能
• 可访问由善于激励人心且包容的教练所设计且时长为 5-45 分钟不等的优质 4K 超高清视频和音频体能训练和冥想，只需少量或无需器材即可完成。
• 查看屏幕显示的计时器、教练指导以及强度和斜度等指引。此外，如果你有 Apple Watch，锻炼时可直接在屏幕上查看燃脂量和心率等个人指标。
• 享受与你日常训练心情和活力完美搭配的精选音乐，甚至是包含单个艺人完整播放列表的 Artist Spotlight 系列。
• 可访问“步行时间”，这项独特的音频体能训练可让你在步行时聆听富有趣味且鼓舞人心的一群人分享的故事、照片和歌曲，让你保持活力并鼓励你更常步行。
• 还可访问“跑步时间”，它会带领你去到美国及海外的目的地，通过其中一位 Apple Fitness+ 教练的视角体验标志性的跑步路线。
• 查找诸如专为初学者、孕妇和老年人设计的自定体能训练和冥想计划。还可查找帮助你达成目标（例如，首个 5 公里跑或者放松下来睡个好觉）的体能训练和冥想精选集。
• 按教练、时间、音乐和器材筛选体能训练和冥想。
• 新订阅者可免费试用 1 个月，之后每月按当地现行价格付费。一次订阅可包括 6 位家庭成员。每月支付优惠的价格，即可捆绑使用 Apple Fitness+ 与其他五项优质服务。花费少，享受多。取消前，方案将自动续期。相关条款适用。随时前往帐户设置并关闭自动续期即可取消订阅。
*Apple Fitness+ 并非在所有地区都可用。

“健身” App 整合了所有信息，方便你全面了解健身情况，其中包括活动详细信息、体能训练和正念历史记录、趋势、奖章、面向 Apple Watch 用户的 Apple Fitness+ 以及与家人和好友共享。
功能
• 精简的“概要”标签页，可让你轻松查看活动详细信息、体能训练和正念历史记录、趋势和奖章。
• 设定目标，然后检查全天的进度。
• 通过活动圆环查看针对活动目标而估算的动态卡路里的详细信息。
• 使用 Apple Watch，你还可以查看锻炼圆环的总锻炼分钟数，以及站立圆环的站立小时数。
• 通过 Apple Watch 上的“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，如平均配速、距离和燃脂量等等。
• 查看朋友的健身情况，还可在“共享”标签页中发起竞赛。
• 你也可以在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看健身圆环闭合的进度、全天的健身指标（如总步数和距离）以及之前的体能训练和冥想情况。
Apple Fitness+
Apple Watch 用户可以订阅 Apple Fitness+ 来解锁最受欢迎且包含内容最广的健身和健康体验。使用 Apple Watch，你可以直接在屏幕上查看心率等实时指标。
Apple Fitness+ 在 iPhone、iPad 和 Apple TV 的“健身” App 中可用，可让你随时随地将体能训练提升至新的层次。
功能
• 可访问由善于激励人心且包容的教练所设计且时长为 5-45 分钟不等的优质 4K 超高清视频和音频体能训练和冥想，只需少量或无需器材即可完成。
• 查看屏幕显示的计时器、教练指导以及强度和斜度等指引。此外，如果你有 Apple Watch，锻炼时可直接在屏幕上查看燃脂量和心率等个人指标。
• 享受与你日常训练心情和活力完美搭配的精选音乐，甚至是包含单个艺人完整播放列表的 Artist Spotlight 系列。
• 可访问“步行时间”，这项独特的音频体能训练可让你在步行时聆听富有趣味且鼓舞人心的一群人分享的故事、照片和歌曲，让你保持活力并鼓励你更常步行。
• 还可访问“跑步时间”，它会带领你去到美国及海外的目的地，通过其中一位 Apple Fitness+ 教练的视角体验标志性的跑步路线。
• 查找诸如专为初学者、孕妇和老年人设计的自定体能训练和冥想计划。还可查找帮助你达成目标（例如，首个 5 公里跑或者放松下来睡个好觉）的体能训练和冥想精选集。
• 按教练、时间、音乐和器材筛选体能训练和冥想。
• 新订阅者可免费试用 1 个月，之后每月按当地现行价格付费。一次订阅可包括 6 位家庭成员。每月支付优惠的价格，即可捆绑使用 Apple Fitness+ 与其他五项优质服务。花费少，享受多。取消前，方案将自动续期。相关条款适用。随时前往帐户设置并关闭自动续期即可取消订阅。
*Apple Fitness+ 并非在所有地区都可用。

“健身” App 整合了所有信息，方便你全面了解健身情况，其中包括活动详细信息、体能训练和正念历史记录、趋势、奖章、面向 Apple Watch 用户的 Apple Fitness+ 以及与家人和好友共享。
功能
• 精简的“概要”标签页，可让你轻松查看活动详细信息、体能训练和正念历史记录、趋势和奖章。
• 设定目标，然后检查全天的进度。
• 通过活动圆环查看针对活动目标而估算的动态卡路里的详细信息。
• 使用 Apple Watch，你还可以查看锻炼圆环的总锻炼分钟数，以及站立圆环的站立小时数。
• 通过 Apple Watch 上的“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，如平均配速、距离和燃脂量等等。
• 查看朋友的健身情况，还可在“共享”标签页中发起竞赛。
• 你也可以在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看健身圆环闭合的进度、全天的健身指标（如总步数和距离）以及之前的体能训练和冥想情况。
Apple Fitness+
Apple Watch 用户可以订阅 Apple Fitness+ 来解锁最受欢迎且包含内容最广的健身和健康体验。使用 Apple Watch，你可以直接在屏幕上查看心率等实时指标。
Apple Fitness+ 在 iPhone、iPad 和 Apple TV 的“健身” App 中可用，可让你随时随地将体能训练提升至新的层次。
功能
• 可访问由善于激励人心且包容的教练所设计且时长为 5-45 分钟不等的优质 4K 超高清视频和音频体能训练和冥想，只需少量或无需器材即可完成。
• 查看屏幕显示的计时器、教练指导以及强度和斜度等指引。此外，如果你有 Apple Watch，锻炼时可直接在屏幕上查看燃脂量和心率等个人指标。
• 享受与你日常训练心情和活力完美搭配的精选音乐，甚至是包含单个艺人完整播放列表的 Artist Spotlight 系列。
• 可访问“步行时间”，这项独特的音频体能训练可让你在步行时聆听富有趣味且鼓舞人心的一群人分享的故事、照片和歌曲，让你保持活力并鼓励你更常步行。
• 还可访问“跑步时间”，它会带领你去到美国及海外的目的地，通过其中一位 Apple Fitness+ 教练的视角体验标志性的跑步路线。
• 查找诸如专为初学者、孕妇和老年人设计的自定体能训练和冥想计划。还可查找帮助你达成目标（例如，首个 5 公里跑或者放松下来睡个好觉）的体能训练和冥想精选集。
• 按教练、时间、音乐和器材筛选体能训练和冥想。
• 新订阅者可免费试用 1 个月，之后每月按当地现行价格付费。一次订阅可包括 6 位家庭成员。每月支付优惠的价格，即可捆绑使用 Apple Fitness+ 与其他五项优质服务。花费少，享受多。取消前，方案将自动续期。相关条款适用。随时前往帐户设置并关闭自动续期即可取消订阅。
*Apple Fitness+ 并非在所有地区都可用。

“健身” App 整合了所有信息，方便你全面了解健身情况，其中包括活动详细信息、体能训练和正念历史记录、趋势、奖章、面向 Apple Watch 用户的 Apple Fitness+ 以及与家人和好友共享。
功能
• 精简的“概要”标签页，可让你轻松查看活动详细信息、体能训练和正念历史记录、趋势和奖章。
• 设定目标，然后检查全天的进度。
• 通过活动圆环查看针对活动目标而估算的动态卡路里的详细信息。
• 使用 Apple Watch，你还可以查看锻炼圆环的总锻炼分钟数，以及站立圆环的站立小时数。
• 通过 Apple Watch 上的“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，如平均配速、距离和燃脂量等等。
• 查看朋友的健身情况，还可在“共享”标签页中发起竞赛。
• 你也可以在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看健身圆环闭合的进度、全天的健身指标（如总步数和距离）以及之前的体能训练和冥想情况。
Apple Fitness+
Apple Watch 用户可以订阅 Apple Fitness+ 来解锁最受欢迎且包含内容最广的健身和健康体验。使用 Apple Watch，你可以直接在屏幕上查看心率等实时指标。
Apple Fitness+ 在 iPhone、iPad 和 Apple TV 的“健身” App 中可用，可让你随时随地将体能训练提升至新的层次。
功能
• 可访问由善于激励人心且包容的教练所设计且时长为 5-45 分钟不等的优质 4K 超高清视频和音频体能训练和冥想，只需少量或无需器材即可完成。
• 查看屏幕显示的计时器、教练指导以及强度和斜度等指引。此外，如果你有 Apple Watch，锻炼时可直接在屏幕上查看燃脂量和心率等个人指标。
• 享受与你日常训练心情和活力完美搭配的精选音乐，甚至是包含单个艺人完整播放列表的 Artist Spotlight 系列。
• 可访问“步行时间”，这项独特的音频体能训练可让你在步行时聆听富有趣味且鼓舞人心的一群人分享的故事、照片和歌曲，让你保持活力并鼓励你更常步行。
• 还可访问“跑步时间”，它会带领你去到美国及海外的目的地，通过其中一位 Apple Fitness+ 教练的视角体验标志性的跑步路线。
• 查找诸如专为初学者、孕妇和老年人设计的自定体能训练和冥想计划。还可查找帮助你达成目标（例如，首个 5 公里跑或者放松下来睡个好觉）的体能训练和冥想精选集。
• 按教练、时间、音乐和器材筛选体能训练和冥想。
• 新订阅者可免费试用 1 个月，之后每月按当地现行价格付费。一次订阅可包括 6 位家庭成员。每月支付优惠的价格，即可捆绑使用 Apple Fitness+ 与其他五项优质服务。花费少，享受多。取消前，方案将自动续期。相关条款适用。随时前往帐户设置并关闭自动续期即可取消订阅。
*Apple Fitness+ 并非在所有地区都可用。

在 Apple Watch 上对您的整体健身情况进行全面了解，包括“健身记录”、“体能训练”和“趋势”，全部整合在一个无缝视图中。
功能
• 精简的“概要”标签页，让您轻松查看“健身记录”、“体能训练”和“趋势”。
• 在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看“健身记录”圆环闭合的进度，以及全天的“健身记录”指标，如总步数和距离。
• 查看“活动”目标的详细信息，包括动态卡路里、总卡路里以及全天卡路里消耗的可视化图表。
• 查看“锻炼”目标的详细信息，包括锻炼卡路里、总活动时间以及全天锻炼分钟数的可视化图表。
• 查看“站立”目标的详细信息，包括站立小时数以及未活动小时数。
• 在 Apple Watch 上通过“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，包括平均配速、距离、卡路里消耗和平均心率等等。
• 查看朋友的健身情况，还可在“共享”标签页中发起竞赛。
• 查看您的“正念”活动和每个“沉思”及“呼吸”时段的摘要。
Apple Fitness+
订阅 Apple Fitness+ 以解锁由 Apple Watch 提供支持的全新健身体验。它可动态整合您 Apple Watch 中的个人指标，打造独一无二的健身体验。
Apple Fitness+ 在 iPhone、iPad 和 Apple TV 的“健身” App 中可用，可让您随时随地将 Apple Watch 体能训练提升至新的层次。

功能：
• 可访问由善于激励人心的教练所设计的优质 4K 超高清视频体能训练。
• 锻炼时可直接在屏幕上看到燃脂量和心率等个人指标。
• 享受与您日常训练心情和活力完美匹配的精选音乐。
• 可访问“步行时间”，这项独特的音频体能训练可让您在步行时聆听富有趣味且鼓舞人心的一群人分享的故事、照片和歌曲，让您保持活力并鼓励您更常步行。
• 在日常健身活动中融入动态更新的节目，如 Guest Trainer 系列和 Artist Spotlight 系列。
• 查找专为初学者、孕妇和老年人设计的体能训练。
• 支持“画中画”，可让您一边浏览其他 App 一边继续体能训练。
• 按“教练”、“时间”、“音乐”和“器材”筛选体能训练。
• 一次订阅可包括 6 位家庭成员，每个月只需 9.99 美元，首月免费，无合约限制。随时前往帐户设置并关闭自动续期即可取消订阅。*Apple Fitness+ 在部分地区可用。

在 Apple Watch 上对您的整体健身情况进行全面了解，包括“健身记录”、“体能训练”和“趋势”，全部整合在一个无缝视图中。
功能
• 精简的“概要”标签页，让您轻松查看“健身记录”、“体能训练”和“趋势”。
• 在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看“健身记录”圆环闭合的进度，以及全天的“健身记录”指标，如总步数和距离。
• 查看“活动”目标的详细信息，包括动态卡路里、总卡路里以及全天卡路里消耗的可视化图表。
• 查看“锻炼”目标的详细信息，包括锻炼卡路里、总活动时间以及全天锻炼分钟数的可视化图表。
• 查看“站立”目标的详细信息，包括站立小时数以及未活动小时数。
• 在 Apple Watch 上通过“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，包括平均配速、距离、卡路里消耗和平均心率等等。
• 查看朋友的健身情况，还可在“共享”标签页中发起竞赛。

在 Apple Watch 上对您的整体健身情况进行全面了解，包括“健身记录”、“体能训练”和“趋势”，全部整合在一个无缝视图中。
功能
• 精简的“概要”标签页，让您轻松查看“健身记录”、“体能训练”和“趋势”。
• 在 Apple Watch 上的“健身记录” App 中查看“健身记录”圆环闭合的进度，以及全天的“健身记录”指标，如总步数和距离。
• 查看“活动”目标的详细信息，包括动态卡路里、总卡路里以及全天卡路里消耗的可视化图表。
• 查看“锻炼”目标的详细信息，包括锻炼卡路里、总活动时间以及全天锻炼分钟数的可视化图表。
• 查看“站立”目标的详细信息，包括站立小时数以及未活动小时数。
• 在 Apple Watch 上通过“体能训练” App 或任意第三方健身 App 查看体能训练历史记录。查看每次体能训练的重要指标，包括平均配速、距离、卡路里消耗和平均心率等等。
• 查看朋友的健身情况，还可在“共享”标签页中发起竞赛。