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小睡眠-白噪音冥想助眠 梦话睡眠记录
8000万失眠星人的口碑之选
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  • 全球最早版本上线日期
    2017-01-17
  • 最新版本
    6.5.2
  • 最新版本上线距今
    8天20小时
  • 近1年版本更新次数
    21

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版本记录

  • 版本6.5.2
    2024-03-20
    大小:345.69M
    8000万失眠星人的口碑之选
    更新日志

    -丰富App内容维度,新增“沉浸学习”频道,聚合沉浸自习室、LOFI心流曲和潜梦学习港等多样助学服务,好梦与好成绩缺一不可;
    -沉浸场景新增“静心垂钓”场景,钓鱼是一种心境,静下心来,才能体会到钓鱼带来的快乐;
    -“签到福利”全新改版,每天签到领福利;
    -“声音旅行”之西安、扬州上新:梦回长安、城墙漫步、诗画瘦西湖、大运河行船等8首音频;
    -新增音频:色彩冥想系列课时、I人冥想系列课时。
    「 近期更新回顾 」
    -新“睡眠搭子”,打造治愈系睡房,眠友间互相监督,自律更有动力;
    -新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,超好用。
    「 睡眠知识学堂 」
    打哈欠会“传染”吗?
    50%人在看见或听见别人打哈欠后会产生打哈欠的冲动。打哈欠传染的现象,其实并不是真正的“传染”,而是一种心理作用和社会行为的影响。当人们看到他人打哈欠时,可能会因为情绪共鸣、大脑模仿行为以及从众心理等因素,也产生打哈欠的冲动。

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    应用描述

    小睡眠,8000万人都在用的健康睡眠新概念应用。
    iPhone必备App、月度最佳App、优质睡眠App、Today推荐……
    每一个热爱生活的人,都值得拥有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等助眠内容,还支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法。专业、全面和暖心的睡眠服务,帮您睡得更好睡得更香。在睡眠服务基础上,小睡眠超棒白噪音也是保持专注、减少拖延、冥想静心、看书阅读的好帮手。
    在小睡眠,我们希望与您一起做到:
    【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律,强大到超乎想象的助眠曲库,并提供丰富自定义能力。
    【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡,静心放松,整晚睡得香。
    【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
    【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩,轻柔唤醒您的每一次起床。
    两个特别能力:
    【母婴好梦计划】宝宝哄睡,妈妈好梦!专为宝宝和宝妈定制睡眠课程,课程涵盖:小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程。
    【睡眠数字疗法】自主设计和研发CBT-I失眠改善系统,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑良好的睡眠习惯。
    适用人群:
    - 有睡眠症状困扰的人(入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠)
    - 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
    - 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
    - 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
    - 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
    - 易哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
    - 不易入睡还易醒的老人家
    - 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人
    - 各类声音控:雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等
    功能支持:
    - 支持锁屏小组件。
    - 支持接入Apple Watch。
    - 支持桌面小组件、轻App、Siri捷径。
    - 已接入HealthKit,支持将睡眠数据同步至健康应用(打开小睡眠App中“我的-系统设置-Apple健康”开关,并同意小睡眠写入数据即可)。
    - 已加入Widget模块和3D Touch功能。
    会员订阅服务说明:
    - 连续订阅会员:¥24/包月
    - 普通订阅会员:¥30/月、¥88/3个月、¥158/6个月、¥268/年
    声音卡订阅服务说明:
    - 连续订阅声音卡:¥8/包月、¥24/包季、¥88/包年
    - 普通订阅声音卡:¥12/月、¥36/3个月、¥118/年
    宝宝卡订阅服务说明:
    - 普通订阅宝宝卡:¥18/月、¥45/3个月、¥78/6个月、¥128/年、¥318/3年
    免责声明:
    本应用程序提供的包括但不限于检测数据、睡眠报告、治疗建议或其他建议,仅供参考,不代表最终结论。如您在使用本应用的过程中,需要做出医疗决定,请务必先寻求专业治疗机构和医生的建议。
    其他说明:
    - 付款:将在确认购买时从iTunes帐户中扣除
    - 取消订阅:如需取消订阅,请在当前订阅周期到期前24小时以前,在iOS设备“设置” - “iTunes Store 与 App Store” -选择“Apple ID” - 点击“查看 Apple ID” -在账户设置页面点击“订阅” - 取消订阅,到期前24小时内取消,将会收取订阅费用
    - 续费:苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费,扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期
    - 隐私政策:https://www.heartide.com/cosleep/help/doc#/privacy
    - 会员订阅服务和连续包月协议: https://www.heartide.com/cosleep/help/doc#/agreement
    官方微博:小睡眠App
    微信公众号:小睡眠 / cosleep666
    QQ群:734678158
    App备案:粤ICP备15089153号-14A

  • 版本6.5.1
    2024-01-31
    大小:330.19M
    8000万失眠星人的口碑之选
    更新日志

    -“个人睡房”新年氛围上新:新房屋外观,新睡被,新装饰风及年味灯笼等;
    -“声音社区”支持发送梦境:报告,前方发现一个神秘的梦世界,请求开启寻梦之旅;
    -“沉浸时刻”升级:主打在线陪伴,支持多人沉浸,生成沉浸报告,工作学习专注就用它;
    -App自定义icon新增龙年图标,祝福眠友龙行大运。
    「 近期更新回顾 」
    -新“个人睡房”及装扮能力,专属于你的治愈系卧室;
    -新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,超好用。
    「 睡眠知识学堂 」
    睡觉时动来动去好吗?
    睡觉时时出现肢体活动是一种正常现象,一组数据显示,平均每晚的活动次数可达40~50次。如何判断“动来动去”是否正常呢?主要看白天状态,如果白天能维持比较好的觉醒水平,生活工作不受影响,那说明睡得还行。如果白天感觉状态不满意,那就提示你晚上没睡好,需要进一步评估晚上“多动”的原因。

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    每一个热爱生活的人,都值得拥有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等助眠内容,还支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法。专业、全面和暖心的睡眠服务,帮您睡得更好睡得更香。在睡眠服务基础上,小睡眠超棒白噪音也是保持专注、减少拖延、冥想静心、看书阅读的好帮手。
    在小睡眠,我们希望与您一起做到:
    【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律,强大到超乎想象的助眠曲库,并提供丰富自定义能力。
    【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡,静心放松,整晚睡得香。
    【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
    【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩,轻柔唤醒您的每一次起床。
    两个特别能力:
    【母婴好梦计划】宝宝哄睡,妈妈好梦!专为宝宝和宝妈定制睡眠课程,课程涵盖:小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程。
    【睡眠数字疗法】自主设计和研发CBT-I失眠改善系统,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑良好的睡眠习惯。
    适用人群:
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    - 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
    - 易哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
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    - 各类声音控:雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等
    功能支持:
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    - 支持接入Apple Watch。
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  • 版本6.5.0
    2024-01-24
    大小:330.20M
    8000万失眠星人的口碑之选
    更新日志

    -“声音社区”支持发送梦境:报告,前方发现一个神秘的梦世界,请求开启寻梦之旅;
    -“沉浸时刻”升级:主打一个陪伴,支持多人沉浸,生成沉浸报告,工作学习专注就用它;
    -“声音旅行”之西安上新:梦回长安、城墙漫步、掰白吉馍和碑林拓碑;
    -新增音频:灵感力UP - 新年唤醒内在力量;
    -App自定义icon新增龙年图标,祝福眠友龙行大运。
    「 近期更新回顾 」
    -新“个人睡房”及装扮能力,专属于你的治愈系卧室;
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    「 睡眠知识学堂 」
    饭后昏昏欲睡?
    干饭人干完饭后,一股困意席卷而来,哈欠连天,不眯瞪一会真不行。对多数人来说,“吃饱犯困”是正常的生理现象,这是由于进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制发生变化所导致的。

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    【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律,强大到超乎想象的助眠曲库,并提供丰富自定义能力。
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    【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
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    - 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
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    - 支持锁屏小组件。
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    - 支持桌面小组件、轻App、Siri捷径。
    - 已接入HealthKit,支持将睡眠数据同步至健康应用(打开小睡眠App中“我的-系统设置-Apple健康”开关,并同意小睡眠写入数据即可)。
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    - 连续订阅会员:¥24/包月
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  • 版本6.4.5
    2024-01-09
    大小:287.25M
    8000万失眠星人的口碑之选
    更新日志

    -全新【个人睡房】及装扮,建一个房间,选专属风格,摆上中意的家具、饰品和绿植,打造专属于你的治愈系睡眠卧室,邀好友一起在这满满的温馨感中入睡;
    -“声音旅行”之哈尔滨上新:东北澡堂、哈尔滨红肠、哈尔滨冰雕和冰雪滑梯;
    -新增音频:东北铲雪、后院铲雪、哄睡故事-周也和每日梦境-魔法水晶。
    「 近期更新回顾 」
    -新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,更厉害,更好用。
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    冬日睡前不宜多饮水
    冬天天冷,出汗不多,水分的循环比较少,与夏日比,冬日上卫生间次数要增加一些。睡觉过程中,多次起床上卫生间,会打断睡眠连续性,有些人再次重新入睡,需要更长时间。

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    在小睡眠,我们希望与您一起做到:
    【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律,强大到超乎想象的助眠曲库,并提供丰富自定义能力。
    【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡,静心放松,整晚睡得香。
    【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
    【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩,轻柔唤醒您的每一次起床。
    两个特别能力:
    【母婴好梦计划】宝宝哄睡,妈妈好梦!专为宝宝和宝妈定制睡眠课程,课程涵盖:小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程。
    【睡眠数字疗法】自主设计和研发CBT-I失眠改善系统,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑良好的睡眠习惯。
    适用人群:
    - 有睡眠症状困扰的人(入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠)
    - 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
    - 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
    - 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
    - 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
    - 易哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
    - 不易入睡还易醒的老人家
    - 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人
    - 各类声音控:雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等
    功能支持:
    - 支持锁屏小组件。
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    - 连续订阅会员:¥24/包月
    - 普通订阅会员:¥30/月、¥88/3个月、¥158/6个月、¥268/年
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    - 连续订阅声音卡:¥8/包月、¥24/包季、¥88/包年
    - 普通订阅声音卡:¥12/月、¥36/3个月、¥118/年
    宝宝卡订阅服务说明:
    - 普通订阅宝宝卡:¥18/月、¥45/3个月、¥78/6个月、¥128/年、¥318/3年
    免责声明:
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    其他说明:
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    - 取消订阅:如需取消订阅,请在当前订阅周期到期前24小时以前,在iOS设备“设置” - “iTunes Store 与 App Store” -选择“Apple ID” - 点击“查看 Apple ID” -在账户设置页面点击“订阅” - 取消订阅,到期前24小时内取消,将会收取订阅费用
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    官方微博:小睡眠App
    微信公众号:小睡眠 / cosleep666
    QQ群:734678158

  • 版本6.4.3
    2023-11-28
    大小:285.90M
    8000万失眠星人的口碑之选
    更新日志

    -白噪音“自由组合”能力升级,支持最多2个音频锁定(长按播放器上的白噪音试试),轻松混搭,即刻好梦;
    -狗狗声音种类扩容,7首狗狗声音上线:摸摸狗头、狗狗呼噜、狗狗吃瓜、狗狗吃菜、狗狗喝水、狗狗梳毛和小狗打嗝;
    -“声音旅行”之武汉上新:登黄鹤楼、武大樱花、吃热干面和汉口江滩;
    -提升产品细节和修复BUG。
    「 近期更新回顾 」
    -新“播放器”,音质、音效和交互全面升级,更厉害,更好用。
    「 睡眠知识学堂 」
    冬日睡前不宜多饮水
    冬天天冷,出汗不多,水分的循环比较少,与夏日比,冬日上卫生间次数要增加一些。睡觉过程中,多次起床上卫生间,会打断睡眠连续性,有些人再次重新入睡,需要更长时间。

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    【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
    【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩,轻柔唤醒您的每一次起床。
    两个特别能力:
    【母婴好梦计划】宝宝哄睡,妈妈好梦!专为宝宝和宝妈定制睡眠课程,课程涵盖:小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程。
    【睡眠数字疗法】自主设计和研发CBT-I失眠改善系统,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑良好的睡眠习惯。
    适用人群:
    - 有睡眠症状困扰的人(入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠)
    - 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
    - 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
    - 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
    - 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
    - 易哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
    - 不易入睡还易醒的老人家
    - 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人
    - 各类声音控:雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等
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    - 支持接入Apple Watch。
    - 支持桌面小组件、轻App、Siri捷径。
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    (1)交互【推倒重做】,更友好更简洁使用体验;
    (2)音质【翻天覆地】,3种音质,Hi-Res天籁纯享,赋予白噪音新生命力;
    (3)音效【玩法升级】,从石窟、树屋和山谷汲取灵感,专为白噪音研发专属音效;
    (4)声音【声优更多】,探索在同一个内容里,添加多种不同风格的声音;
    -“导航栏”有了一些新变化,独立为声音社区开了个口子;
    -“声音社区”做了一下调整,版面样式更新,增加榜单;
    -内容排版做一些提升。
    「 近期更新回顾 」
    -StandBy模式下,快速便捷使用小憩能力;
    -睡眠监测升级,支持实时监测环境噪音,支持显示一晚鼾声走势图。
    「 睡眠知识学堂 」
    怎么盖被子睡眠保暖效果更佳?
    首选是上盖棉被、下铺毛毯的 " 夹心盖法 " 最保暖;其次是先盖一层棉被,再在棉被上盖一层毛毯;先盖毛毯,再盖棉被不如前两者暖和。

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    每一个热爱生活的人,都值得拥有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等助眠内容,还支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法。专业、全面和暖心的睡眠服务,帮您睡得更好睡得更香。在睡眠服务基础上,小睡眠超棒白噪音也是保持专注、减少拖延、冥想静心、看书阅读的好帮手。
    在小睡眠,我们希望与您一起做到:
    【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律,强大到超乎想象的助眠曲库,并提供丰富自定义能力。
    【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡,静心放松,整晚睡得香。
    【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
    【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩,轻柔唤醒您的每一次起床。
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    2023-11-13
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    -新增音频:每日梦境-巴赫猜想,日间小憩-缓解抑郁情绪;
    -“声音旅行”之新疆上新:草原马疾、鸣沙山沙鸣和切哈密瓜;
    -提升产品细节和修复BUG。
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    动物会不会做梦?
    美国动物行为学家根据科学文献,基于来自家猫、大鼠、斑胸草雀、斑马鱼及黑猩猩等大量动物的翔实数据,证明了动物是会做梦的,许多动物在睡觉时都会进行“现实仿真”。

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    -“声音旅行”之洛阳上新:白马钟声、塔岭清脆、梦谷幽林和琵琶古语;
    -提升产品细节和修复BUG。
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    什么是夜惊症?
    夜惊症又名睡惊症,是指突然从深睡中发生的觉醒,症状包括惊恐、呼吸急促、出汗……,夜惊症实质上都是发生于非快动眼睡眠期(NREM)的一种觉醒障碍,一项调查数据显示发病率约为3%。

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    小睡眠,8000万人都在用的健康睡眠新概念应用。
    iPhone必备App、月度最佳App、优质睡眠App、Today推荐……
    每一个热爱生活的人,都值得拥有好睡眠,好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等助眠内容,还支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法。专业、全面和暖心的睡眠服务,帮您睡得更好睡得更香。在睡眠服务基础上,小睡眠超棒白噪音也是保持专注、减少拖延、冥想静心、看书阅读的好帮手。
    在小睡眠,我们希望与您一起做到:
    【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律,强大到超乎想象的助眠曲库,并提供丰富自定义能力。
    【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡,静心放松,整晚睡得香。
    【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析,从入睡到睡醒立体守护。
    【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩,轻柔唤醒您的每一次起床。
    两个特别能力:
    【母婴好梦计划】宝宝哄睡,妈妈好梦!专为宝宝和宝妈定制睡眠课程,课程涵盖:小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程。
    【睡眠数字疗法】自主设计和研发CBT-I失眠改善系统,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑良好的睡眠习惯。
    适用人群:
    - 有睡眠症状困扰的人(入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠)
    - 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
    - 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
    - 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
    - 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工、工厂宿舍等)
    - 易哭闹的宝宝,及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
    - 不易入睡还易醒的老人家
    - 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人
    - 各类声音控:雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等
    功能支持:
    - 支持锁屏小组件。
    - 支持接入Apple Watch。
    - 支持桌面小组件、轻App、Siri捷径。
    - 已接入HealthKit,支持将睡眠数据同步至健康应用(打开小睡眠App中“我的-系统设置-Apple健康”开关,并同意小睡眠写入数据即可)。
    - 已加入Widget模块和3D Touch功能。
    会员订阅服务说明:
    - 连续订阅会员:¥24/包月
    - 普通订阅会员:¥30/月、¥88/3个月、¥158/6个月、¥268/年
    声音卡订阅服务说明:
    - 连续订阅声音卡:¥8/包月、¥24/包季、¥88/包年
    - 普通订阅声音卡:¥12/月、¥36/3个月、¥118/年
    宝宝卡订阅服务说明:
    - 普通订阅宝宝卡:¥18/月、¥45/3个月、¥78/6个月、¥128/年、¥318/3年
    免责声明:
    本应用程序提供的包括但不限于检测数据、睡眠报告、治疗建议或其他建议,仅供参考,不代表最终结论。如您在使用本应用的过程中,需要做出医疗决定,请务必先寻求专业治疗机构和医生的建议。
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