"口袋饮食健身专家，永远在您的身边。

健康、简单的膳食 - 您决定您的膳食计划。

简单的家庭运动--选择适合您运动能力的水平。

带有武术元素的运动--8个训练计划。

适合50岁以上人群的运动：8个运动塑形操（barre）训练计划（芭蕾舞、瑜伽和普拉提结合）。


快来了解简单饮食和家庭运动应用Diet & Training by Ann吧。这款app的呼吸练习和平衡功能（直接从自然界和原生态放松音乐中录音）有助于您生活方式的全方位改变。

我们都有自己的个人口味、营养习惯、身体能力和运动经验。这就是为什么我们为您提供的不仅仅是1种，而是4种简单的饮食食谱（包括素食食谱）和90多种健身运动计划。

- 只要您想，无论何时何地都可以锻炼

- 4500多个不同的训练日

- 循序渐进的语音指导

- 特别的燃脂运动

- 为初学人群提供简单运动，为进阶人群提更具供挑战性的运动

- 4个目标可供选择：减肥、保持现有体重、增加体重或增肌

- 每周食谱不重样

- 热量和营养均衡的个性化调整

- 交换方便买到的配方或产品

轻松饮食计划理念：

当您加入我和我的团队时，您可以决定改变的方向和节奏。选择（自己选择或在我的帮助下）最符合您的期望和能力的运动等级。

家庭健身理念：


大家都想要一个苗条、健康的身体。您肯定知道，体育运动是拥有美好身材的关键。需要一个好的运动吗？这个app就是您可以制定规则的地方：
- 训练计划有3个时间和3个难度级别的选项：简单、中等和困难

- 这里有各种各样的训练去更好地刺激肌肉，

- tabata间歇训练，有氧运动，无氧运动，运动塑形操（barre）训练

- 有器械运动和无器械运动


在Diet & Training by Ann应用程序中，您会找到适合自己的训练计划。

女性

男性

情侣

孕期的每三个月

年轻妈妈

跑者

久坐人群

瑜伽爱好者

5岁以上人群


简单的训练：

- 燃脂

- 强化和调节训练

- 平坦小腹

- 紧实的大腿和臀部

- 纤细的手臂和腿部

- 强壮背部

- 灵活性

您可以将每个运动视频下载到您的手机上，可以在没有互联网的情况下观看：无论您在哪里。

为什么这个应用程序值得一试？

- 简单和用户友好的服务

- 在线营养师支持

- 进度跟踪

- 在线购物清单

- 超过4500个训练日

- 离线访问训练视频 - 只需下载到您的手机上

- 您所需要的一切都在一个地方—您的手机

安娜·莱万多夫斯基（Anna Lewandowska） - 运动员和营养学专家，在欧洲和世界锦标赛中多次获得传统式空手道国家奖牌。她是这本关于锻炼计划和健康生活方式的书籍的作者，已经激励了一百多万人，帮助他们养成健康的生活方式。她也是波兰国家足球队队长，足球运动员罗伯特·莱万多夫斯基（Robert Lewandowski）的妻子。