當我還很小的時候,外婆常會送我名叫解憂娃娃的玩偶。她跟我說,如果我把煩惱都告訴娃娃,那麼他就能為我分擔,替我煩惱了。在這個應用裡,你只需告訴解憂娃娃你的煩惱,他就會承接下你的煩惱,為你分擔,為你保守秘密。


你可以把煩惱和感受都記錄下來。當發生事情時,試著跟解憂娃娃傾訴,他是能一直陪伴你的美好存在。


當你的煩惱解決了,為解憂娃娃戴上黃冠吧。你可以回顧曾紀錄過的所有煩惱,這是一個經過科學驗證,證實能減少焦慮的好方法喔!


我也曾活在焦慮與憂鬱的陰霾下,為了幫助像我這樣的人,我做了這個應用程式。解憂娃娃以認知行為療法與正念技巧為根據,能確切幫助舒緩焦慮和憂愁。