久坐不动的生活方式会导致坐姿过多，并可能以未知的方式伤害您。根据最近的研究，即使您经常运动，坐得过多也可能危害健康。与久坐不动的人相比，久坐不动的人面临更高的慢性疾病和死亡风险。久坐不动的生活方式会导致体重增加，从而为严重的疾病打开大门。高血压，肥胖症，糖尿病，高胆固醇，中风，抑郁症，焦虑症，心脏病和许多其他健康危害伴随着日常活动，包括躺在床上并保持闲置。 为了对抗久坐的生活方式并进行一些活动，Office Hour的应用程序是您最好的解决方案。它不仅可以帮助您获得针对每个用户量身定制的独特且不同的锻炼方法，还可以通过结合健康的活动为您量身定制的算法帮助您改善生活。 “APP的功能” ● 针对每个用户的个性化练习 ● 每天推荐4种简单独特且不同的练习，以保持适合 ● 根据用户关于工作时间，工作职业，工作位置和性别的输入提供建议。 ● 站立提醒 ● 多个计算器和提醒功能可跟踪您的卡路里和水摄入量 ● 原木取水量 ● 用卡路里计数记录食物和食物的建议 ● 浏览“锻炼”部分，以根据您的疼痛部位或身体部位进行特定的锻炼。 ● 具有卡路里和坐姿差异的卡路里燃烧计算器 ● 步数-记录跑步/步行时的步数和距离 ● App Store中所有健身应用程序中最简单的界面 ● 确定您的疼痛区域并围绕它进行定制的锻炼 ● 添加您自己的例程，并轻松地在它们之间进行选择 ● 详细的运动说明以及不断增长的动画视频库 ● 高级统计信息显示您的个人记录和进度 ● 内置自动倒数计时器，可帮助记录休息时间 ● 使用Cloud Sync自动备份您的数据！ ● 内置人体测量跟踪器，记录您的体重和其他生命值，并支持Apple Health ● 功能齐全的Apple Watch应用程序，可在有或没有iPhone的情况下记录锻炼情况 ● iPhone的小部件，可让您快速访问日常锻炼 办公时间-健身健身应用程序支持英语，中文（简体），中文（繁体），法语（法国和加拿大），德语（德国），意大利语（意大利），日语（日本），韩语（韩国）， 葡萄牙语（葡萄牙），俄语（俄罗斯），西班牙语（西班牙和墨西哥） 每月起，订阅费用为每月8.99美元起。您的订阅将自动续订，除非在当前期限结束前至少24小时取消。续订时不会增加成本。 购买后，可以在APP Store的“订阅”下的“帐户设置”中管理订阅并关闭自动更新。购买后，当前期间无法取消。如果您选择购买订阅，则免费试用期内任何未使用的部分都将被没收。 查找完整的条款，条件和我们的隐私政策，网址为 https://officehoursapp.com/terms.php和https://officehoursapp.com/privacy.php