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Achtsamkeit ist seit einiger Zeit in aller Munde und eine wirklich tolle Sache: Sie macht tatsächlich achtsamer und verhilft zu mehr Zufriedenheit. Doch leider lassen sich die damit verbundenen Übungen oft nur schwer in den trubeligen Familienalltag integrieren. Das ist schade! Die Achtsamkeits-App für Mamas möchte das Thema Achtsamkeit darum endlich familientauglich machen. Sie richtet sich insbesondere an Mütter, eignet sich aber natürlich auch für alle anderen Interessierten, Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Sämtliche Übungen sind so gewählt, dass sie einfach und nicht zu zeitintensiv ausgeführt werden können. Manchmal dauern sie sogar nur einen klitzekleinen Moment und helfen dir doch, präsent zu bleiben. Andere Ideen sind sowieso Teil deines Alltags und werden nur durch die Art der Ausführung besonders. Ob kürzer oder länger - einmal pro Woche erhältst du eine neue Achtsamkeitsübung. Die 52 Ideen dahinter sind ebenfalls ganz unterschiedlich und lassen sich grob in 10 Teilbereiche einordnen: Kreativität, kulturelle Techniken, Meditation, Natur, persönliche Entwicklung, Rezepte, Selbstorganisation, soziale Entwicklung, Sport und Wellness. Da ist für jeden etwas dabei und manches mit Sicherheit ungewohnt. Aber Ausprobieren lohnt sich! Gib dir eine Woche lang Zeit fürs Üben. Danach markierst du deine kleine Auszeit im Motivationskalender und kannst entscheiden, ob sie es sogar auf deine Favoritenliste schafft. So erstellst du dir mit der Zeit und ganz nebenbei ein individuelles Ideenrepertoire, auf das du regelmäßig zurückgreifen kannst. Die Achtsamkeits-App für Mamas erinnert dich also regelmäßig daran, dir auch ein klein wenig Zeit für dich selbst einzuräumen – egal wie chaotisch und stressig der Familienalltag gerade auch sein mag – nämlich per Push. Sie motiviert dich, Neues auszuprobieren und herauszufinden, welche achtsamen Momente dir guttun. Sie verhilft dir so zu einer besseren Selbstwahrnehmung, mehr Sport und Ausgeglichenheit. Du wirst feststellen, dass, wer achtsam ist, sich auch glücklicher fühlt und seinen Mitmenschen und seiner Umwelt gegenüber freundlicher begegnet. Wer achtsam durchs Leben geht, hat einfach mehr davon. Key Facts • Familientauglich • Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene • 52 Anregungen, schön illustriert • 10 Themenbereiche von aktiv bis besinnlich • Benötigte Zeit pro Übung: 30 Sekunden – 3 Stunden • Push-Benachrichtigung • Dokumentation der eigenen Auszeiten zur Motivation • Favoritenliste für langfristige Nutzung • Fortsetzung folgt
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二月全球下载&收入
基本信息
com.kigorosa.achtsamkeit
1.0
健康健美
系统要求:iOS 10.2 或更高版本。兼容设备:iPhone、iPad、iPod touch。
英文
4+
中国,美国,中国台湾,中国香港,日本,韩国,印度,马来西亚,加拿大,巴西,英国,俄罗斯,德国,澳大利亚,埃及,南非,毛里塔尼亚,尼日尔,利比亚,亚美尼亚,马达加斯加,肯尼亚,阿塞拜疆,丹麦,津巴布韦,巴林,纳米比亚,泰国,塞拉利昂,哈萨克斯坦,莫桑比克,几内亚比绍,新西兰,阿根廷,塔吉克斯坦,安哥拉,安提瓜和巴布达,菲律宾,马拉维,尼加拉瓜,哥伦比亚,坦桑尼亚,立陶宛,拉脱维亚,圣基茨岛和尼维斯,土库曼斯坦,卢旺达,所罗门群岛,缅甸,斯威士兰,危地马拉,也门,博茨瓦纳,阿富汗,瑞典,马尔代夫,苏里南,利比里亚,多米尼加共和国,毛里求斯,科威特,印度尼西亚,智利,新加坡,巴巴多斯,尼泊尔,冈比亚,伯利兹,斐济,瓦努阿图,巴布亚新几内亚,荷兰,摩尔多瓦共和国,柬埔寨,圭亚那,百慕大,乍得,多米尼克,意大利,马耳他,中国澳门,老挝人民民主共和国,圣多美和普林西比,不丹,蒙古,墨西哥,塞舌尔,文莱达鲁萨兰国,比利时,巴基斯坦,斯里兰卡,汤加,开曼群岛,英属维京群岛,特克斯和凯科斯群岛,安圭拉,波兰,巴哈马,帕劳,密克罗尼西亚联邦,圣文森特和格林纳丁斯,圣卢西亚,秘鲁,塞内加尔,格林纳达,蒙特塞拉特,瑙鲁,罗马尼亚,乌克兰,突尼斯,塞尔维亚,法国,委内瑞拉,爱尔兰,斯洛伐克,奥地利,波斯尼亚和黑塞哥维那,巴拉圭,哥斯达黎加,土耳其,冰岛,尼日利亚,希腊,摩洛哥,刚果民主共和国,捷克共和国,加纳,挪威,保加利亚,匈牙利,黑山,喀麦隆,卡塔尔,牙买加,布基纳法索,厄瓜多尔,克罗地亚,芬兰,洪都拉斯,阿尔巴尼亚,斯洛文尼亚,玻利维亚,马里,科特迪瓦,阿拉伯联合酋长国,北马其顿,乌拉圭,阿尔及利亚,萨尔瓦多,沙特阿拉伯,巴拿马,佛得角,乌干达,葡萄牙,赞比亚,白俄罗斯,以色列,乌兹别克斯坦,卢森堡,黎巴嫩,阿曼,塞浦路斯,瑞士,加蓬,贝宁,刚果共和国,特立尼达和多巴哥,格鲁吉亚,吉尔吉斯斯坦,爱沙尼亚,约旦,越南,西班牙
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