BetterMe：自助冥想，专为难以进入冥想的人士打造！ 您每天只需要花费几分钟时间，让自己进入平静而健康的状态。借助引导式冥想和技巧来实现生活琐事的平衡。BetterMe 提供了一系列简单实用的放松方法，适合所有人。 您将学习如何管理日常压力，并通过呼吸技巧来改善心理健康状况。这是一种对抗焦虑的“纯天然”疗法。我们的深呼吸练习取自瑜伽中的调息（Pranayama）方法。Pranayama（即“调息”）是一个梵语词汇，表示通过调节呼吸来对身体与心理健康带来益处。这是一种古老的三段式印度呼吸方式，包括：吸气、屏气、呼气。 2014 年发布于《Journal of Diagnostic Research》上的一项研究表明，调息方法与缓解压力之间存在联系。此外这还有助于改善我们的整体认知情况，包括注意力、专注力，以及需要结合视觉能力和身体动作的快速任务（比如：游戏）。 借助我们的应用，您将可为自己设定目标，可以减轻焦虑情况，提高压力恢复能力；可以让自己睡得更好；可以让您更爱自己；可以帮助您提升专注力。您将通过个性化的自助式日常练习计划和每日正念冥想来实现这些目标。 如果您正在寻找一些自我关爱、控制压力和焦虑的方法，并且想要更加积极向上的生活，那么我们的应用就正是您所需要的。可能您已经尝试过其他正念应用，也可能其他应用并没能带来您想要的效果。那么是时候尝试 BetterMe 了。我们的应用简单实用，可帮助您管理自己的压力水平，改变您的精神面貌。而实现这一切，只需您每天完成 3 分钟的冥想练习。 您不需要强迫自己长时间保持专注（这对于冥想新手尤其困难）。BetterMe 提供了简短有效、基于科学的冥想方式，每天都有个性化的联系方式，可让您找到开心和快乐。来吧，不要犹豫，对自己好一点：遵循契合您情绪的引导式冥想练习方式，让自己沉浸在自由与快乐中。此外，应用中还提供了带有自然声音的无引导式冥想。 让 BetterMe 陪伴您不断前行。在绝佳的压力和焦虑管理效果下探索自珍自爱的、健康美好的精神世界。 为什么选择 BetterMe：每天仅需 3 分钟，就能帮助您减轻压力、提高注意力，进而改善生活质量。 《BetterMe：冥想》将帮助您： - 保持一整天的头脑清醒机敏 - 缓解压力和焦虑，让您冷静而放松 - 夜间睡眠效果更佳，白天精力状态更佳 - 改善心理健康，让您在面对生活挑战时更具韧性 - 拓宽视野，获得更深层次的自我意识 - 提高领导能力 - 学会更深层次、更佳自然的呼吸方式 - 强化所有情形中的正念能力 - 让自己更快地淡定下来，更轻松地进入睡眠状态 - 培养聆听技巧 - 冷静而坚定地面对障碍 - 享受更好的人际关系 - 感到更加快乐，实现更好的生活平衡，让您更加放松 BetterMe 现已与 Health Kit 集成，便于您在健康 App 中跟踪进度。 BetterMe 现提供多种订阅方式（半年制、一周续订制）。您可以在 iTunes 账户设置中随时取消订阅，但条款中任何未使用的部分均不会产生退款。购买确认后将向您的 iTunes 账户收取费用。Tunesi免费试用期的任何未使用部分（如提供），将在购买订阅服务（如适用）时被回收。 我们欢迎一切建设性的批评意见。 客户支持联系方式：support@betterme.world。 点击此处了解更多有关我们的条款与条件的信息 - https://betterme.world/terms 隐私政策 - https://betterme.world/privacy-policy