「Better」是一款心理健康自助调整工具 ，你可以把它看作一个「在线心理健身房」。 就像我们经常通过运动来保持身体健康一样，「Better」通过一些简单、轻巧、专业的方法帮助你进行心理锻炼，从而保持一个好的心理健康状况。主要包括以下两部分功能： 【1.缓减当下情绪】 日常生活中我们总会面对很多烦恼，让我们变得不开心。这些不开心意味着很多负面情绪，有焦虑、恐惧、悲伤等等。负面情绪让我们并不好受，长期的负面情绪的累积会导致我们进入焦虑、抑郁的状态。 负面情绪出现的时候，你可以通过「缓减当下情绪」功能提供的呼吸调整方法，来帮助你缓减这些负面情绪。（缓慢地深呼吸，可以激活你的副交感神经系统，减慢你的心率，降低血压。因此会让你的头脑和身体产生一种平静和放松的感觉，并有助于缓减压力以及负面情绪。） 【2.调整近期状态】 「缓减当下情绪」是帮助你应对随时产生的情绪问题，「调整近期状态」则是更深层次地去帮助你更好的了解自己的心理健康状况，并去改善它。包括： 「每月评估」你可以把它看作一次心理体检，通过它你可以快速完成对自己的心理健康状况的了解。 「每日调整」你可以把它看作心理锻炼，通过早中晚不到10分钟的自我调整练习，来改善自己心理健康状况。 生活不易，Better希望和你一起面对生活的难。 -------------------------- 联系邮箱：dev@youjinbu.com