阻力带锻炼是一位私人教练,将指导您的锻炼和身体进化。
每天只需几分钟的松紧带训练,您就可以在在家或在健身房锻炼肌肉、减轻体重并保持健康。
所有锻炼均由专业的健身和健美教练设计。
每个练习 whit 阻力带都有其各自的说明、说明性图像和说明视频,因此您可以正确执行。

男性和女性的 WHIT 阻力带锻炼,在家锻炼肌肉和强身健体!

坚持我们的家庭锻炼,您会在短短几周内注意到您的身体发生了变化。

想要通过阻力带锻炼肌肉并保持健康?

🥇 功能
* 男子在家中的训练程序无需设备和松紧带
* 热身和伸展运动
* 自动记录训练进度
*自定义您的训练提醒
*详细的视频和动画指南
* 与私人教练一起减肥
*计算你的减肥宏量营养素
* 计算您的体脂指数,只需输入您的数据
* 加强身体的喂养计划
* 💪 创建您自己的训练程序,每周 7 天创建您的个性化训练。
* 🍎 饮食计划(饮食)


🥇 男女阻力带训练 - 橡皮筋
肌肉群训练(健身应用有腹部、胸部、腿部、肩部、二头肌和全身训练)
肌肉训练
全身训练
上半身
下半身
短例程
击中燃烧脂肪
30天减掉腹部脂肪
30天增肌
运动挑战赛 30 天
腹部 6 包在 30 天内

🥇 阻力带锻炼应用 - 力量训练应用
它不仅是一个增肌应用程序,还是一个力量训练应用程序。如果您仍在寻找健美运动、健美应用或力量训练,那么这款健美应用是您在健美应用中能找到的最好的。

多次练习没有设备和白色阻力带
俯卧撑、深蹲、腹肌、平板支撑、仰卧起坐、靠墙深蹲、跳跃、三头肌跳跃、弓步,超过 200 种没有设备和带子的练习。

在家锻炼男女阻力带
每天花几分钟在家锻炼身体,以获得更好的体型。您不需要设备,只需使用您的体重在家中进行锻炼。

🥇 热身和降温
- 锻炼前热身
- 锻炼后冷却
- 早上热身
- 困时间拉伸
- 跑前热身
- 跑后冷却

🥇 缓解肌肉疼痛
- 下背部疼痛缓解
- 膝盖疼痛缓解
- 颈部和肩部伸展
- 腿部疼痛缓解